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糖果排队多少点掉彩金_作为超级“吃货”的佟大为,人鱼线、腹肌却一个都没丢!
作者:匿名   发布时间:2020-01-01 17:38:10


糖果排队多少点掉彩金_作为超级“吃货”的佟大为,人鱼线、腹肌却一个都没丢!

糖果排队多少点掉彩金,在演艺圈里,有这么一位深藏不露的美食、养生专家,他身兼演员、老板、丈夫、父亲多重身份。

37岁的他,可以说是美食家与健美型男的结合,被观众们惊呼“逆生长”。

除了阳光活力的外表,他还兼具成熟男人的内在——他就是佟大为。

出道以来,佟大为给观众留下的一直是文静、温和还有点小圆润的形象。

大学时期的佟大为

2006年,他在电视剧《奋斗》中饰演陆涛一角,在那个时代,陆涛可谓是最火的小鲜肉了。一张没有太多棱角的脸给人非常亲和、熟悉的感觉,俘获了无数少女们的心。

一直以来,单眼皮和温暖笑容都是佟大为的专属标志。具有亲和力,暖男的形象给大家留下了非常深刻的印象。

然而在大家都还没反应过来的时候,佟大为却摇身一变,成了脸蛋身材俱佳的气质型男。

网友直呼“瘦了瘦了!”“这身材,男神啊!”,你一定以为像他们这种明星一定是靠节食来收获的好身材的,但是你大错特错了。

打开佟大为的微博,几乎被清一色的美食所占领。他不仅仅爱吃,并且会吃。

2015年4月,他创建了#佟大食堂#的话题,如今阅读量已近4亿。

在他的#佟大食堂#中,分享的都是好吃不贵的家常菜以及他自己的拿手好菜,但都有一个共同点,健康且接地气,充满生活的烟火气息。他说,“接地气的美食适合所有人。”

在《姐姐好饿》节目中,他亲自下厨,做了姜味红糖红烧肉。放个毒给大家看看↓

作为一个爱吃、懂得吃、走到哪里都要品尝点评一番的他,是当之无愧的“行走的美食家”。

然而对美食有极大热情的他,身材却是这样的。

这次佟大为变身“性感厨男”,露出人鱼线,裸身与新鲜的三文鱼、帝王蟹亲密互动。

真空穿风衣随性地躺在冰块上,露出若隐若现的腹肌。实力演绎“穿衣显瘦,脱衣有肉。”

在佟大为看来,健康最重要。起码的身形要有,但他并不迷信器械和腹肌。

他说“我很容易有腹肌,但我可以不要腹肌,为什么要折磨自己?我可以有一个30多岁人该有的身材。”这几年,他健身的方式也完全改变了,找到了最适合他自己的健身方法。

拍摄当天,佟大为还带着散打教练来到了现场。说起散打,他非常认真,“那真是按部就班,一点点练,要注意力集中。教练会帮我纠正动作,散打最重要的是从脚跟发力,虽然看着是打拳。”

虽然佟大为对腹肌并没有过分的迷恋,但他还是分享了不少建议。

“最主要的是练核心力量,要腰腹有力,从腰发力不会伤到自己。要练核心力量,平板支撑我觉得比器械重要。”

从小鲜肉到气质型男,佟大为褪去了从前的稚嫩与学生气。拥有着独特的个人魔力,不再迷信腹肌,而是更加懂得生活,热爱生活。倡导着健康饮食,自然健身,拥有好身材的同时享受美食,做个健康生活的幸福吃货。

当然,如果你并不能像佟大为那样“很容易的出腹肌”,那赶紧收下这套“高能腹肌训练法”吧。

拳击热身

穿上一件阻力背心,后背系上拴绳。

做30秒钟的击打海绵垫(a),

然后再做30秒钟的熊爬(b)。

连续完成8轮,期间不要休息。

每组60秒,做8组。

逆向龙旗

双手在脑后握住长凳边缘,

将双腿举向空中,直到背部离开长凳(a),

慢慢降低身体(b)。重复。

每组15~20秒钟,做5组。

直腿卷腹

双腿伸直放平,双手置于脑后。

下腹肌紧张,将肩膀提升地面几厘米(a)。

在动作进行到最高点的时候,

核心肌群紧张就对了(b),

然后再控制下回到初始位置。

每组10次,做5组。

屈膝卷腹

像之前那样做卷腹,

但是膝盖弯曲呈90度。

每组10次,做5组。


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